Headspace: Eine Meditationsanleitung

In der Animationsserie von Netflix geht es um Meditation und wie man diese in seinem Alltag anwenden kann. In zwanzigminütigen Episoden wird vom Sprecher Andy erklärt, wie man durch bestimmte Meditationstechniken zu mehr Gelassenheit und Bewusstsein gelangt.

Wir lernen unter anderem das Loslassen, Umgang mit Stress, Schmerz und Wut. Am Ende jeder Folge gibt Andy eine geführte Meditation, in der man das Gelernte direkt anwenden und für sich nutzen kann.

Wir finden, dass diese Serie wunderbar geeignet ist für jemanden, der sich gerade mit dem Thema Meditation anfängt zu beschäftigen, aber auch für erfahrene Mediatoren, die ihren Horizont erweitern wollen. Reinschauen lohnt sich!

Passend zur Netflix Serie gibt es auch eine App von Headspace, mit der man geführte Meditationen jederzeit und überall anhören kann: www.headspace.com

Justine von MINDLOVERS.de

Die Serie zeigt, wie Meditation im Alltag helfen kann. Von der Stressbewältigung bis hin zur Wertschätzung, jede Episode lehrt zunächst die Grundlagen und Techniken der Praxis und schließt dann mit einer geführten Meditation ab.

Header Bild von Ben Kolde